さあ、スープの準備はできましたか？いよいよ短期集中スープダイエットのスタートです！
まず第１日目の進め方を説明します。
この日は『スープと果物オンリーの日』です！！

スープを朝食、昼食、夕食に食べます。
１回に食べる量に決まりはありません。、好きなだけ食べても大丈夫です。
また朝、昼、夜以外にも途中でお腹が空いたら間食にこのスープを食べてもかまいません。
その結果、もし１日に５回スープを食べてしまったとしてもokです。
このスープはたくさん食べれば食べるほど体の中の老廃物が出て行きます。
空腹感が強い場合にはどんどん食べるようにしましょう。
どんどん健康なからだになっていきますよ～。

特にダイエットを始めて１日目は、胃袋も普段の食事をしていたときと同じ大きさです。
だから、スープだけの食事では空腹感も強くなると思います。つらいですよね。
けれども少しずつ胃袋も小さくなっていくので、始めの２日間を乗り越えれば空腹感もそれほどつらく感じなくなるでしょう。
頑張って乗り越えましょう！

また１日目はスープと果物オンリーの日、と前に書きましたが、スープの他にバナナ以外の果物も食べることができます。
「カロリーが高いから、バナナはダメなの？」と思う人、ここでバナナが禁止されている理由は違うことにあります。
実はこの短期集中ダイエットの４日目に‘バナナを食べてもよい日’というのが設定されているのです。
「４日目になればバナナが食べられる」という励みを持つための、いわば心理的な理由なのです。
水分は、水か甘味料の入っていないフルーツジュースから摂るようにしましょう。

まだダイエットを始めて１日目では体調や体重に大きな変化は見られないでしょう。しかし、これから変化していく自分の理想の体を思い描き、期待をもってダイエットを進めるとよいですね。
ダイエットは楽しいこと！苦しいことではない、そう思えるのも１週間という期限を設けたダイエットプログラムならではです。