さて、スープダイエットも３日目ですね。
ここでは短期集中型ダイエットの３日目の進め方について説明します。
ダイエットの道のりは山あり谷ありですが、３日坊主になってしまわぬよう頑張っていきましょう！

この日は、『スープと果物、野菜の日』です！！
１日目と２日目のコンビネーションからベイクドポテトを除いた日と考えてください。
つまり、スープとバナナ以外の果物と根菜類以外の野菜を食べることができる日です。
２日目に果物を食べていないので、この日に食べる果物の味は格別においしく感じると思います。
毎日火を通しているスープは、煮込まれてずいぶん味が深くおいしくなってきている頃でしょう。
「翌朝のカレーがおいしい」というのと同じように、煮込まれた野菜はどんどん味に深みを増していくのです。

また、３日目になると、そろそろ胃袋も小さくなってきていると思います。
ダイエット初日に感じていたような強い空腹感は、それほど感じなくなっていると思います。
けれども、それでもお腹が空いた時には、スープを食べてお腹を満足させましょう。

この頃から体調に変化があらわれ始めます。
個人差はありますが、体重が２?３キロ減っている人もいるのでは？！
便秘がちになってしまった、逆に下痢をしてしまった、という人もいるかもしれません。
でも大丈夫です！下痢をしても風邪など別の理由がなければ、それほど心配はいりません。
老廃物を含んだ水分が体外へ排出されている、と考えてください。
便秘気味になってしまった人は、野菜サラダにこんにゃくを混ぜて食べるなどの工夫をしてみるとよいと思います。