短期集中ダイエットも、もう折り返し地点まで来ましたよ。
ここまで頑張ってきた自分を褒めてあげましょう！！
ここでは４日目の進め方を説明します。

この日は『スープとバナナとスキムミルクの日』です！！
いつものスープに加え、バナナを３本、無脂肪乳（スキムミルク）を５００ｍｌを摂ります。
甘いバナナが食べられるのは、嬉しいですね。
さらに、たくさんの水を飲むようにします。今までのダイエット生活のおかげで体から排出されようとしている老廃物を流すためです。
スープはできれば３食とも食べるようにしましょう。できれば５回くらい食べるとよいと思います。

スープダイエットで３日間限られた内容の食事を続けてくると、カルシウムや炭水化物、カリウム、タンパク質などの栄養素を補うことが必要になってきます。
バナナと無脂肪乳を摂って、不足している栄養素を補いましょう。
またバナナを食べると、甘いものへの欲求が満たされ、精神的なストレスを軽減させるという効果もあります。

個人差もありますが、初日にまとめて作ったスープもそろそろなくなってくる人もいるのではないでしょうか。
７日目まで食べる分を想定し、新しくスープを作りましょう。
「もうこの野菜を見るのも切るのも料理するのもいや・・・」となってしまっている人はいますか？
もう折り返し地点は過ぎていますよ！
ここまで頑張ったのです。あとひと踏ん張りです。自分の体に現われ始めている変化を励みにしてください。
ちなみに、友人との付き合いや家族の外出予定などで、プログラム通りに食事内容を調整できなかった場合は、
次の日に延ばして再開すれば大丈夫です。