短期集中型スープダイエットの５日目は、『スープとお肉とトマトの日』です！！
「ダイエット中なのに、お肉なんて食べていいの？」と思うかもしれませんが、いいんですよ～。
この日のメニューはダイエット前半では食事内容に物足りなさを感じながらもプログラム通りに頑張って進めてきた自分へのご褒美です。また、体に栄養を補うためにもお肉を摂ります。

まずいつものスープは少なくても１回は食べてくださいね。
コップに８杯程度の水も飲みましょう。
お肉は、赤身の牛肉か鶏肉か魚を３５０ｇ?７００ｇ程度食べてください。
けれどもこれまでに胃袋が小さくなってきているため、これだけの量のお肉は食べられないかもしれません。
そんな時は無理をして３５０ｇを食べなくてもかまいません。それより少ない量でも大丈夫です。
豚肉ですが、脂が多いためダイエットには向きません。
この短期集中ダイエットが終わってからも、豚肉を食べないようにしている人も多いようです。
肉を調理する時には油を使わないようにしてください。
網焼きにするか肉自体から溶け出る脂で焼くようにしましょう。
ローストビーフなどを出来上がった状態で買ってくると便利です。
鶏肉を食べる場合はささみかムネ肉を使いましょう。
塩味か軽くコンソメ味をつけたお湯で茹でて、ほぐして食べるとよいと思います。
魚を食べる場合にも、余分な油を摂らないよう、焼き魚にするとよいでしょう。
脂の乗った旬のサンマなども、調理の際に油を使わなければ食べても問題ありません。

このほかトマトも６個までなら食べることができます。

またこのダイエットでは、５日目までに十分に効果があったという人はここで終了してもかまいません。
もうちょっと痩せたい、という人は最終日７日目まで頑張ってみてください。